10 tips om minder alcohol te drinken op vakantie
In de drukte van ons dagelijks leven zoeken velen van ons tijdens de vakantie naar ontspanning en plezier. Vaak gaat dit gepaard met een overmatige consumptie van alcohol, wat kan leiden tot ongewenste gevolgen en zelfs een negatieve impact kan hebben op ons reisgenot. Als reisblogger moedig ik je aan om te genieten van een nuchtere vakantie-ervaring, waarbij je je bewust bent van je alcoholgebruik en toch volop kunt genieten van alles wat je bestemming te bieden heeft.
10 tips om je te helpen minder alcohol te drinken tijdens je vakantie
-
Zet duidelijke doelen
Stel jezelf haalbare doelen voor je reis. Bijvoorbeeld: slechts één alcoholisch drankje per dag, of drinken alleen bij speciale gelegenheden. Het hebben van doelen in gedachten helpt je om jezelf verantwoordelijk te houden. En weet dat een nojito net zo lekker fris is als een mojito.
-
Probeer lokale drankjes zonder alcohol
Elke bestemming heeft zijn eigen unieke niet-alcoholische drankjes. Ga op ontdekkingstocht en probeer de lokale sappen, smoothies, mocktails of speciale theeën. Het is een geweldige manier om de cultuur beter te leren kennen. Als bierdrinker ben ik maar wat blij met alle o% varianten die er tegenwoordig te krijgen zijn.
-
Hydrateer voldoende
Zorg ervoor dat je altijd voldoende water drinkt, vooral in warme klimaten. Een goede hydratatie vermindert niet alleen je verlangen naar alcohol, maar het houdt je ook energiek tijdens het reizen.
-
Zoek alternatieve activiteiten
Plan activiteiten die geen focus leggen op alcohol, zoals wandeltochten, fietsen, kooklessen of culturele bezoeken. Dit zal je afleiden van het constante verlangen naar een drankje.
-
Reis met gelijkgestemde mensen
Als je vrienden of reisgenoten hebt die ook geïnteresseerd zijn in minder drinken, kan het gemakkelijker zijn om elkaar te ondersteunen en verleidingen te weerstaan.
-
Ken de gevolgen
Leer over de lokale wetten en culturele normen met betrekking tot alcoholgebruik op je bestemming. Sommige landen hebben zeer strenge wetten en hoge boetes voor openbaar dronkenschap.
-
Wees assertief en beleefd
Laat je niet onder druk zetten om alcohol te drinken als je dat niet wilt. Wees beleefd maar duidelijk over je beslissing en zeg nee als je geen drankje wilt.
-
Vermijd ‘all-inclusive’ deals
Als je weet dat je moeite hebt om maat te houden met alcohol, kies dan voor accommodaties zonder ‘all-inclusive’ arrangementen, zodat je niet in de verleiding komt om onbeperkt te drinken. Soms is dat lastig. Zo boekten wij een cruise waarbij we kozen voor het alcoholvrije drankenpakket. Maar dat bleek een heel stuk duurder dan het pakket met alcoholische dranken en dus kozen we daar voor en zullen we toch enkele alcoholische drankjes gaan drinken.
-
Leer ontspannen zonder alcohol
Ontdek andere manieren om te ontspannen en te genieten van je vakantie zonder alcohol. Denk aan yoga, meditatie, lezen, tekenen of gewoon genieten van de prachtige omgeving.
-
Reflecteer en beloon jezelf
Na je reis, neem de tijd om te reflecteren op hoe het is gegaan met je alcoholgebruik. Als je je doelen hebt behaald, beloon jezelf dan met een traktatie of een activiteit waar je van houdt. Een traktatie zonder alcohol natuurlijk ;)
Onthoud dat een nuchtere vakantie niet betekent dat je geen plezier kunt hebben. Zonder alcohol geniet je veel bewuster van je reiservaringen en kun je meer verbinden met de culturen die je bezoekt.
Daarnaast is het belangrijk om je bewust te zijn van de mogelijke risico’s van overmatig alcoholgebruik tijdens het reizen. Het vakantiegedrag, de sociale druk, gemakkelijke toegang tot alcohol en reisvermoeidheid kunnen factoren zijn die het risico op overmatig alcoholgebruik vergroten. Als reiziger kun je enkele voorzorgsmaatregelen nemen, zoals het stellen van limieten aan je alcoholgebruik, het afwisselen van alcoholische dranken met water of andere niet-alcoholische dranken, en het zoeken van alternatieve activiteiten die geen nadruk leggen op drinken.
Als je merkt dat je moeite hebt om je alcoholgebruik onder controle te houden, kan het belangrijk zijn om hulp te zoeken bij een professional om mogelijke problemen met alcoholverslaving aan te pakken. Door bewust en verantwoordelijk om te gaan met alcoholgebruik tijdens je reizen, kun je genieten van een nuchtere en memorabele vakantie-ervaring.
Wist je dat
– In Zweden alcohol alleen verkocht wordt door een staatsmonopolie, genaamd Systembolaget. Dit betekent dat alle alcoholische dranken, inclusief bier, wijn en sterke drank, alleen kunnen worden gekocht bij speciaal daarvoor aangewezen Systembolaget-winkels. Supermarkten, bars, restaurants en andere detailhandels mogen geen alcoholische dranken verkopen met een alcoholpercentage van meer dan 3,5%.
– Canada wetten heeft die betrekking hebben op de minimumleeftijd voor alcoholconsumptie, met variaties per provincie en territorium. Er zijn ook strikte wetten tegen rijden onder invloed van alcohol, en het land heeft een nultolerantiebeleid voor bestuurders jonger dan 21 jaar.
– In de VAE het drinken van alcohol alleen is toegestaan in door de overheid goedgekeurde locaties, zoals hotels en clubs. Openbaar dronkenschap en drinken buiten aangewezen gebieden kunnen leiden tot arrestatie en detentie. De VAE hanteert een zeer strikt beleid ten aanzien van alcohol en het is illegaal om alcohol te consumeren in het openbaar of in de auto.
– Thailand wetten heeft tegen openbaar dronkenschap en verstoring van de openbare orde als gevolg van alcoholgebruik. Dronkenschap kan leiden tot boetes of zelfs arrestatie. In bepaalde toeristische gebieden kunnen de autoriteiten soms een oogje toeknijpen, maar het is nog steeds raadzaam om matig te drinken en respectvol te blijven.
– In Australië strenge wetten gelden tegen openbaar dronkenschap, verstoringen en rijden onder invloed van alcohol. De straffen variëren per staat, maar kunnen boetes, gevangenisstraf en rijontzegging omvatten. Australië heeft ook een strikt beleid ten aanzien van het verstrekken van alcohol aan minderjarigen.
– Japan een minimumleeftijd heeft van 20 jaar voor het consumeren van alcohol. Openbaar dronkenschap kan leiden tot boetes en problemen met de politie. In sommige gebieden, zoals het beruchte uitgaansgebied Roppongi in Tokio, kan de politie actief patrouilleren om verstoringen te voorkomen.
– In de Verenigde Staten de wetten met betrekking tot alcohol variëren per staat, maar openbaar dronkenschap en rijden onder invloed zijn overal strafbaar. De straffen voor rijden onder invloed kunnen variëren van boetes en rijontzegging tot gevangenisstraf, afhankelijk van de ernst van de overtreding.
Let op dat wetten en straffen met betrekking tot alcoholgebruik in landen kunnen veranderen, dus het is belangrijk om de meest actuele informatie te verkrijgen voordat je naar een specifiek land reist. Zorg ervoor dat je je aanpast aan de lokale wetten en normen, en geniet verantwoordelijk van je reiservaring.
Wil je graag stoppen met het drinken van alcohol maar lukt het je niet zelf? Weet dat er hulp bij alcoholisme geboden wordt. Maak hier gebruik van. Hulp krijgen kan tegenwoordig zelfs online.
Bewaar deze tips om minder te drinken op vakantie op Pinterest:
Hoi, ik ben Judith, 50+ en gek op reizen. Ik hou van solo reizen, stedentrips, sushi en street art. Ik maak graag een verre rondreis maar ga er ook regelmatig op uit in ons eigen mooie Nederland. Ik ga graag kamperen maar ook cruisen. Ik hou wintersport, roadtrips, reizen met de trein en micro-avonturen. Eigenlijk maakt het me niet zoveel uit, als ik maar kan reizen. Op mijn website deel ik mijn reiservaringen en reistips en wil ik jou inspireren om meer van onze wereld te gaan ontdekken. En als je hulp nodig hebt bij het plannen van je reis ben ik er om je te helpen.